क्रियोल-मसालेदार सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रियोल-मैरीनेट की हुई सब्जियों को आज़माएँ । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है $ 1.27 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 106 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आपके पास हाथ में आटिचोक दिल, गाजर, चेरी टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रियोल-मसालेदार टमाटर, क्रियोल मसालेदार ग्रील्ड लाल स्नैपर, तथा क्रियोल चिकन और सब्जियां.
निर्देश
ब्रोकली और गाजर को उबलते पानी में 5 मिनट तक ढकने के लिए पकाएं; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
एक बड़े कटोरे में ब्रोकोली मिश्रण, मशरूम और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
क्रियोल ड्रेसिंग जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस । कवर और चिल 2 घंटे
* हमने इस रेसिपी में बहुत कम कैलोरी वाली सब्जियों का इस्तेमाल किया; अधिकांश कैलोरी ड्रेसिंग के तेल से आती है । प्रति सेवारत 7 ग्राम से थोड़ा अधिक वसा स्वस्थ मोनोसैचुरेटेड प्रकार है ।