क्रिस्पी टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी की चटनी
क्रिस्पी टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.66 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दूध, पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़, पंको और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 3 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो क्रम्ब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी की चटनी, तथा खस्ता ब्रसेल्स स्प्राउट्स और सेब के साथ फूलगोभी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
कुक फूलगोभी और ब्रसेल्स उबलते पानी में अंकुरित 2 मिनट; नाली ।
एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक कटोरे में आटा, दूध और अगली 4 सामग्री (जायफल के माध्यम से) मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में बेकन जोड़ें; 3 मिनट या बेकन ब्राउन होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट पकाना । दूध के मिश्रण में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में हलचल । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच ब्रॉयलर-सुरक्षित सिरेमिक बेकिंग डिश में चम्मच सब्जी मिश्रण । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी के साथ कवर पकवान ।
375 पर 20 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
पनीर और पंको को मिलाएं; सब्जियों पर समान रूप से छिड़कें । 5 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक गर्मी से 4 इंच तक उबालें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।