क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद
क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद की रेसिपी तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और पेसटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 235 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, डिजॉन सरसों, सिल्कन टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टोफू क्राउटन और ब्रोकोली के साथ सीज़र लपेटें, लहसुन के क्राउटन के साथ चिकन सीज़र सलाद {और हल्का सीज़र ड्रेसिंग}, तथा घर का बना सीज़र ड्रेसिंग और क्राउटन के साथ सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में, सिल्कन टोफू को जैतून का तेल, नींबू का रस, 1 1/2 बड़े चम्मच पार्मिगियानो, एंकोवी, लहसुन, वोस्टरशायर और सरसों के साथ प्यूरी करें; नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
फर्म टोफू को कागज़ के तौलिये में लपेटें और थोड़ा सा पानी निकाल दें । एक बड़े कड़ाही में, 1/4 इंच वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें । एक कटोरे में, टोफू को कॉर्नस्टार्च के साथ लेपित होने तक टॉस करें ।
क्यूब्स को तेल में जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर भूनें, एक बार मोड़, कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, क्राउटन को एक पेपर टॉवल प्लेट में स्थानांतरित करें; नमक के साथ मौसम ।
एक बड़े कटोरे में, रोमेन को ड्रेसिंग और दो-तिहाई क्राउटन के साथ टॉस करें ।
सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शेष क्राउटन के साथ शीर्ष करें ।
पार्मिगियानो के साथ छिड़के और परोसें ।