क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद

क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद
क्रिस्पी टोफू क्राउटन के साथ सीज़र सलाद की रेसिपी तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और पेसटेरियन अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 235 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, डिजॉन सरसों, सिल्कन टोफू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टोफू क्राउटन और ब्रोकोली के साथ सीज़र लपेटें, लहसुन के क्राउटन के साथ चिकन सीज़र सलाद {और हल्का सीज़र ड्रेसिंग}, तथा घर का बना सीज़र ड्रेसिंग और क्राउटन के साथ सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, सिल्कन टोफू को जैतून का तेल, नींबू का रस, 1 1/2 बड़े चम्मच पार्मिगियानो, एंकोवी, लहसुन, वोस्टरशायर और सरसों के साथ प्यूरी करें; नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
सिल्कन टोफूसिल्कन टोफू
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
AnchoviesAnchovies
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
फर्म टोफू को कागज़ के तौलिये में लपेटें और थोड़ा सा पानी निकाल दें । एक बड़े कड़ाही में, 1/4 इंच वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें । एक कटोरे में, टोफू को कॉर्नस्टार्च के साथ लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
क्यूब्स को तेल में जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर भूनें, एक बार मोड़, कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, क्राउटन को एक पेपर टॉवल प्लेट में स्थानांतरित करें; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
एक बड़े कटोरे में, रोमेन को ड्रेसिंग और दो-तिहाई क्राउटन के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
RomaineRomaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
सलाद को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शेष क्राउटन के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
6
पार्मिगियानो के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcornstarchcornstarch1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1छोटालहसुन लौंगलहसुन लौंग2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1पट्टिकातेल से भरे एंकोवी पट्टिका, सूखा हुआतेल से भरे एंकोवी पट्टिका, सूखा हुआ2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(सर्दी)ताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, परोसने के लिए और भी बहुत कुछताजा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोमेन दिल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटेरोमेन दिल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नरम रेशमी टोफू, सूखा हुआनरम रेशमी टोफू, सूखा हुआ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज फर्म टोफू, सूखा और 3/4-इंच क्यूब्स में कटौतीपैकेज फर्म टोफू, सूखा और 3/4-इंच क्यूब्स में कटौती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेल, तलने के लिएवनस्पति तेल, तलने के लिए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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