क्रिस्पर व्हिस्परर: तोरी पेनकेक्स रेडक्स

क्रिस्पर व्हिस्परर: तोरी पेनकेक्स रेडक्स
क्रिस्पर व्हिस्परर: तोरी पेनकेक्स रेडक्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 492 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 80 लोग प्रभावित हुए । मूंगफली का तेल, आटा, काफी तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो क्रिस्पर व्हिस्परर: तोरी पेनकेक्स, क्रिस्पर व्हिस्परर: तोरी और पेस्टो पिज्जा, तथा क्रिस्पर व्हिस्परर: बहुत ज्यादा केल का क्या करें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेद पर या श्रेडिंग डिस्क के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में तोरी को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
2
कटा हुआ तोरी को सिंक में एक कोलंडर में रखें और नमक के साथ छिड़के । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
30 मिनट के लिए नाली दें, फिर मुट्ठी भर से उठाएं और जितना संभव हो उतना नमी निचोड़ें ।
4
किचन टॉवल या पेपर टॉवल की डबल लेयर पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
एक मध्यम कटोरे में, अंडे, चीनी, वेनिला, दालचीनी और जायफल मिलाएं । कांटे से अच्छी तरह फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
सूखा हुआ तोरी डालें और एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
7
ऊपर से मैदा और बेकिंग पाउडर छिड़कें और अच्छी तरह मिलाने तक कांटे से मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
8
एक चौड़े, भारी पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा चम्मच तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो बड़े चम्मच को ढेर करके पैन में घोल डालें । अच्छी तरह से ब्राउन होने तक पहली तरफ लगभग तीन मिनट तक पकाएं । पलटें और लगभग दो मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पके हुए पेनकेक्स को एक रैक पर रखें और शेष तेल और बल्लेबाज के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
मक्खन और मेपल सिरप के साथ परोसें, अगर वांछित (हालांकि वे अपने आप में काफी मीठे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून

सामग्री

11 पौंड तोरी,कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमक्खन और मेपल सिरप, परोसने के लिएमक्खन और मेपल सिरप, परोसने के लिए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ2(सर्दी)मूंगफली या अन्य तटस्थ तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिकमूंगफली या अन्य तटस्थ तेल, यदि आवश्यक हो तो अधिक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)शुद्ध वेनिला निकालनेशुद्ध वेनिला निकालने2largesकाफी बड़ी तोरी (लगभग 3 कप कटा हुआ और शिथिल पैक)काफी बड़ी तोरी (लगभग 3 कप कटा हुआ और शिथिल पैक)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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