कुरकुरा सेब के साथ स्विस चर्ड

कुरकुरा सेब के साथ स्विस चर्ड
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? कुरकुरा सेब के साथ स्विस चार्ड कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सेब साइडर सिरका, नारियल अमीनो, किशमिश, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ क्रीमी स्विस चार्ड, स्विस चार्ड और क्रिस्प शलोट रोल के साथ सीताफल रायता, तथा स्विस चर्ड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
किशमिश को एक छोटे कटोरे में रखें और उन पर पर्याप्त गर्म पानी डालें ताकि वे मुश्किल से ढक सकें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमे हुए पाउंड केक, पिघला हुआ, 1/4 से 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआजमे हुए पाउंड केक, पिघला हुआ, 1/4 से 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2
चार्ड के तनों को काट लें । यदि वे सूखे हैं, तो तनों की बोतलों को ट्रिम करें और त्यागें और तनों को 1/4-इंच के स्लाइस में काट लें । कटा हुआ उपजी एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
3
पत्तियों को आधी लंबाई में काटें और फिर 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें । कटे हुए पत्तों को तनों से अलग रखें ।
4
एक गहरी, नॉन-स्टिक डच ओवन या कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) बिना पका हुआ सर्पिल पास्ता1 पैकेज (16 औंस) बिना पका हुआ सर्पिल पास्ता
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
प्याज़ डालें और ब्राउन होने तक चलाते हुए पकाएँ । (यदि आवश्यक हो, तो चिपकने से रोकने के लिए एक बार में एक चम्मच पानी डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
6
चार्ड के तने और सेब डालें और 2 मिनट तक और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
स्विस Chardस्विस Chard
7
किशमिश को छान लें, पानी को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
8
पैन में किशमिश और चार्ड के पत्ते डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन
9
पैन में 1 बड़ा चम्मच किशमिश का पानी डालें और कसकर ढक दें । हर मिनट या दो मिनट में हिलाते हुए, चार्ड के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
स्विस Chardस्विस Chard
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन
10
ढक्कन हटा दें और किसी भी अतिरिक्त नमी को उबालने के लिए थोड़ी देर पकाएं ।
11
गर्मी से निकालें, सोया सॉस और सेब साइडर सिरका में हलचल करें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
झील ट्राउट फ़िललेट्सझील ट्राउट फ़िललेट्स
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
12
गरमागरम परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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