कुरकुरा सेब के साथ स्विस चर्ड
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? कुरकुरा सेब के साथ स्विस चार्ड कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 59 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सेब साइडर सिरका, नारियल अमीनो, किशमिश, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ क्रीमी स्विस चार्ड, स्विस चार्ड और क्रिस्प शलोट रोल के साथ सीताफल रायता, तथा स्विस चर्ड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
किशमिश को एक छोटे कटोरे में रखें और उन पर पर्याप्त गर्म पानी डालें ताकि वे मुश्किल से ढक सकें । एक तरफ सेट करें ।
चार्ड के तनों को काट लें । यदि वे सूखे हैं, तो तनों की बोतलों को ट्रिम करें और त्यागें और तनों को 1/4-इंच के स्लाइस में काट लें । कटा हुआ उपजी एक तरफ सेट करें ।
पत्तियों को आधी लंबाई में काटें और फिर 1/2-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें । कटे हुए पत्तों को तनों से अलग रखें ।
एक गहरी, नॉन-स्टिक डच ओवन या कड़ाही गरम करें ।
प्याज़ डालें और ब्राउन होने तक चलाते हुए पकाएँ । (यदि आवश्यक हो, तो चिपकने से रोकने के लिए एक बार में एक चम्मच पानी डालें । )
चार्ड के तने और सेब डालें और 2 मिनट तक और पकाएँ ।
किशमिश को छान लें, पानी को सुरक्षित रखें ।
पैन में किशमिश और चार्ड के पत्ते डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच किशमिश का पानी डालें और कसकर ढक दें । हर मिनट या दो मिनट में हिलाते हुए, चार्ड के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
ढक्कन हटा दें और किसी भी अतिरिक्त नमी को उबालने के लिए थोड़ी देर पकाएं ।
गर्मी से निकालें, सोया सॉस और सेब साइडर सिरका में हलचल करें, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।