कैरब विकल्प के साथ स्वस्थ नारियल फज ब्राउनी

कैरब विकल्प के साथ स्वस्थ नारियल फज ब्राउनी
कैरब विकल्प के साथ नुस्खा स्वस्थ नारियल ठगना ब्राउनी मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. इस मिठाई में है 233 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 53 सेंट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 45 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वैनिलन अर्क, आटा, कैरब पाउडर [या कोको पाउडर], और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ ठगना चॉकलेट, कैरब अखरोट ठगना, तथा शानदार कैरब हेराफेरी.

निर्देश

1
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें और 8 इंच के बेकिंग पर तेल लगाएं dish.In एक मध्यम कटोरा, पूरे गेहूं का आटा, पूरे गेहूं के पेस्ट्री का आटा, नारियल का आटा, कैरब या कोको पाउडर, और salt.In एक बड़ा कटोरा, तेल और एगेव अमृत को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । अच्छी तरह मिश्रित होने तक अंडे और वेनिला में मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर1 चम्मच त्वरित-उगने वाला खमीर
नारियल का आटानारियल का आटा
0.5 चम्मच नमक0.5 चम्मच नमक
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
ट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरमट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
सूखी सामग्री को गीली सामग्री में तब तक मिलाएं जब तक कि इसमें शामिल न हो जाए । नारियल में मोड़ो, फिर चिप्स, और अखरोट, प्रत्येक जोड़ के बाद लगभग एक मिनट के लिए हाथ से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
3
बैटर को तैयार पैन में फैलाएं और ओवन के तापमान पर आने तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
ब्राउनी को 25 मिनट तक बेक करें या जब तक कि एक टेस्टर सिर्फ एक-दो नम टुकड़ों के साथ बाहर न आ जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएगेव अमृत [तरल स्वीटनर उप कर सकते हैं]एगेव अमृत [तरल स्वीटनर उप कर सकते हैं]1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ कैरब चिप्स [या चॉकलेट चिप्स]बिना पका हुआ कैरब चिप्स [या चॉकलेट चिप्स]591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैरब पाउडर [या कोको पाउडर]कैरब पाउडर [या कोको पाउडर]591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल का आटानारियल का आटा2largesअंडे (इसके बजाय मैश किए हुए एवोकाडो का उपयोग करके शाकाहारी बनाया जा सकता है)अंडे (इसके बजाय मैश किए हुए एवोकाडो का उपयोग करके शाकाहारी बनाया जा सकता है)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर का तेलअंगूर का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमकनमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कटा हुआ नारियलकटा हुआ कटा हुआ नारियल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़वेनिला निकालनेवेनिला निकालने1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे अखरोट, कटा हुआ [वैकल्पिक]कच्चे अखरोट, कटा हुआ [वैकल्पिक]591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं पेस्ट्री आटापूरे गेहूं पेस्ट्री आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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