कैरब विकल्प के साथ स्वस्थ नारियल फज ब्राउनी
कैरब विकल्प के साथ नुस्खा स्वस्थ नारियल ठगना ब्राउनी मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. इस मिठाई में है 233 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 53 सेंट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 45 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास वैनिलन अर्क, आटा, कैरब पाउडर [या कोको पाउडर], और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ ठगना चॉकलेट, कैरब अखरोट ठगना, तथा शानदार कैरब हेराफेरी.
निर्देश
अपने ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें और 8 इंच के बेकिंग पर तेल लगाएं dish.In एक मध्यम कटोरा, पूरे गेहूं का आटा, पूरे गेहूं के पेस्ट्री का आटा, नारियल का आटा, कैरब या कोको पाउडर, और salt.In एक बड़ा कटोरा, तेल और एगेव अमृत को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । अच्छी तरह मिश्रित होने तक अंडे और वेनिला में मारो ।
सूखी सामग्री को गीली सामग्री में तब तक मिलाएं जब तक कि इसमें शामिल न हो जाए । नारियल में मोड़ो, फिर चिप्स, और अखरोट, प्रत्येक जोड़ के बाद लगभग एक मिनट के लिए हाथ से मिलाएं ।
बैटर को तैयार पैन में फैलाएं और ओवन के तापमान पर आने तक बैठने दें ।
ब्राउनी को 25 मिनट तक बेक करें या जब तक कि एक टेस्टर सिर्फ एक-दो नम टुकड़ों के साथ बाहर न आ जाए ।