कारमेलाइज्ड प्याज फ्लैटब्रेड
अगर प्रति सेवारत 67 सेंट आपके बजट में गिरावट, कारमेलाइज्ड प्याज फ्लैटब्रेड एक उत्कृष्ट हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में मेंहदी, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड प्याज फ्लैटब्रेड, कारमेलाइज्ड प्याज और थाइम फ्लैटब्रेड, तथा कारमेलाइज्ड प्याज और आटिचोक फ्लैटब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
1 बड़ा चम्मच में प्याज प्याज। मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल 15 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक ।
आटा को 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में दबाएं, लगभग 1/4-इंच मोटाई तक दबाएं । 1 इंच के अंतराल पर इंडेंटेशन बनाने के लिए लकड़ी के चम्मच के हैंडल को आटे में दबाएं; शेष 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । तेल, और नमक, दौनी, और कारमेलिज्ड प्याज के साथ छिड़के ।
पर सेंकना 425 सबसे कम ओवन रैक पर 20 मिनट या हल्के ढंग से जब तक.
रसोई एक्सप्रेस: स्थानापन्न 1 (8-ऑउंस । ) बेकरी पिज्जा आटा के लिए पिज्जा क्रस्ट आटा प्रशीतित कर सकते हैं । नमक को 3/4 चम्मच तक कम करें । बेक करने का समय 10 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक कम करें ।