कारमेलाइज्ड प्याज, सॉसेज और मांचेगो पनीर के साथ ग्रिल्ड फ्लैटब्रेड
अगर $ 1.27 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, कारमेलाइज्ड प्याज, सॉसेज और मांचेगो पनीर के साथ ग्रील्ड फ्लैटब्रेड एक सुपर हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 120 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, मोटे तौर पर मांचेगो पनीर, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बकरी पनीर, कारमेलाइज्ड प्याज और तुलसी के साथ फ्लैटब्रेड, कारमेलाइज्ड प्याज, मांचेगो और हरीसा मेयोनेज़ के साथ ग्रिल्ड मर्गेज़ सैंडविच, तथा कारमेलाइज्ड प्याज के साथ ग्रील्ड पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भारी बड़े बर्तन में वनस्पति तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी।
प्याज और सॉस डालेंनरम और गहरे सुनहरे भूरे रंग तक, हलचल तकअक्सर, लगभग 10 मिनट । शराब, सिरका और चीनी में हिलाओ । गर्मी को कम करें और उबाल लेंजब तक लगभग सभी तरल अवशोषित नहीं हो जाते, हलचल होती हैअक्सर, 3 से 4 मिनट । स्वाद के लिए मौसमनमक और काली मिर्च ।
छोटे कटोरे में स्थानांतरण । कूल ।
मध्यम आँच पर मध्यम कड़ाही गरम करें ।
सॉसेज जोड़ें; के माध्यम से पकाया जाता है जब तक सौतेऔर भूरा, कांटा के पीछे,5 से 6 मिनट के साथ टूट रहा है ।
छोटे कटोरे में स्थानांतरण । Cool.DO आगे: प्याज और सॉसेज बनाया जा सकता है1 दिन आगे । अलग से कवर करें; ठंडा। लाओउपयोग करने से पहले कमरे का तापमान ।
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । हल्के से 2 रिमलेस बेकिंग शीट को मैदा करें । विभाजितआधे में पिज्जा आटा खरीदा (यदि उपयोग कर रहा है) । 1 आटा दौर या आटा आधा के साथ काम करनाएक समय में, हल्के से फूली हुई सतह पर 12 एक्स 8 इंच अंडाकार पर रोल करें ।
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ फ्लैटब्रेड के ऊपर स्प्रे करें ।
फ्लैटब्रेड को उल्टा करें, नीचे की तरफ छिड़काव करें,ग्रिल पर । ग्रिल के निशान दिखाई देने तक कुकऔर रोटी के किनारे सूखे हैं, 3 से 5 मिनट । एक ही बेकिंग शीट पर लौटें, ग्रील्ड साइडडाउन । नॉनस्टिकस्प्रे के साथ बिना पके हुए हिस्से को स्प्रे करें । बेकिंग शीट,ग्रिल्ड साइड अप पर फ्लैटब्रेड को पलट दें ।
प्रत्येक फ्लैटब्रेड पर 3/4 कप चीज़ छिड़कें ।
प्याज छिड़कें, फिरसॉसेज, फ्लैटब्रेड पर, समान रूप से विभाजित ।
शेष 1/2 कप पनीर को समान रूप से विभाजित करते हुए छिड़कें । आगे करें: 2 घंटे आगे किया जा सकता है ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
फ्लैटब्रेड, टॉपिंग साइड अप, टॉग्रिल को स्थानांतरित करें । कवर करें और क्रस्ट के कुरकुरा होने तक पकाएंऔर पनीर पिघला देता है, 3 से 5 मिनट ।
स्थानांतरण करने के लिएकाम की सतह ।
आयतों में काटें और परोसें ।
* भेड़ के दूध से बना एक स्पेनिश पनीर;कुछ सुपरमार्केट और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर बेचा जाता है ।