कारमेलिज्ड प्याज, अंजीर, और नीला पनीर स्ट्रूडल
अगर प्रति सेवारत 96 सेंट आपके बजट में गिरावट, कारमेलाइज्ड प्याज, अंजीर और ब्लू चीज़ स्ट्रूडल एक शानदार हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 208 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खुबानी अमृत, बाल्समिक सिरका, पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 30 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्लू पनीर और कारमेलिज्ड प्याज स्कोन, ब्लू पनीर और कारमेलिज्ड-प्याज वर्ग, तथा कारमेलिज्ड प्याज-और-नीला पनीर मिनी बर्गर.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक छोटे सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । उबाल लें, और 5 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 30 मिनट खड़े रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
प्याज और सिरका जोड़ें; 20 मिनट या गहरा सुनहरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से निकालें; अंजीर मिश्रण और पनीर में हलचल । एक तरफ सेट करें ।
काम की सतह पर 1 फिलो शीट रखें (सूखने से बचाने के लिए शेष आटा को कवर करें); खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट । एक बार में 1 फाइलो शीट के साथ काम करते हुए, कुकिंग स्प्रे के साथ शेष 7 फाइलो शीट को कोट करें, एक को दूसरे के ऊपर रखें ।
फिलो के ऊपर प्लास्टिक रैप की एक शीट रखें, शीट को एक साथ सील करने के लिए धीरे से दबाएं; प्लास्टिक रैप को त्यागें ।
फीलो के 1 लंबे किनारे के साथ चम्मच प्याज मिश्रण, 2 इंच की सीमा छोड़कर । प्रत्येक छोर पर 2 इंच प्याज मिश्रण को कवर करने के लिए फिलो के छोटे किनारों पर मोड़ो ।
2 इंच की सीमा के साथ लंबे किनारे पर शुरू, जेली-रोल फैशन को रोल करें । (कसकर रोल न करें, या स्ट्रूडल विभाजित हो सकता है । )
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर स्ट्रूडल, सीम साइड नीचे रखें । एक तेज चाकू का उपयोग करके स्ट्रूडल के शीर्ष में विकर्ण स्लिट्स स्कोर करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से स्ट्रूडल स्प्रे करें ।
350 पर 30 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
ऊपर से पिसी चीनी छिड़कें।