कारमेलिज्ड लहसुन के साथ हरी बीन्स
कारमेलाइज्ड लहसुन के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 160 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 39 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बीन्स, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन और कारमेलिज्ड लाल प्याज के साथ सोया और लहसुन हरी बीन्स, कारमेलिज्ड हरी बीन्स, तथा कारमेलाइज्ड उथले के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
लहसुन की लौंग छीलें, और जैतून के तेल के साथ एक छोटे सॉस पैन में रखें । मध्यम आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, 6 से 7 मिनट या नरम और सुनहरा होने तक पकाएँ ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके लहसुन निकालें । रिजर्व लहसुन और 2 बड़े चम्मच । लहसुन का तेल; रेफ्रिजरेटर में शेष तेल स्टोर करें ।
एक डच ओवन में 8 से 9 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक कवर करने के लिए उबलते नमकीन पानी में सेम पकाना; नाली । खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए नमकीन बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
2 बड़े चम्मच में बेल मिर्च डालें। डच ओवन में गर्म आरक्षित लहसुन का तेल मध्यम आँच पर 3 मिनट या निविदा तक ।
सेम और लहसुन लौंग जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस; 4 से 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सेम टॉस ।