क्रस्टी पोलेंटा स्टिक्स

क्रस्टी पोलेंटा स्टिक्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रस्टी पोलेंटा स्टिक्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 251 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, नमक और काली मिर्च, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो खस्ता पनीर पोलेंटा स्टिक्स, लस मुक्त पोलेंटा-क्विनोआ स्टिक्स, तथा ताजे टमाटर और परमेसन क्रिस्प्स के साथ पोलेंटा / पोलेंटा मेड ईज़ी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
5-से 6-क्वार्ट पैन में, 1 कप पोलेंटा, 2 कप वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, 1 कप पानी और 1/2 कप वाष्पित नॉनफैट दूध मिलाएं । मिश्रण में उबाल आने तक तेज़ आँच पर हिलाएँ, फिर आँच को कम करें और उबाल लें, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि पोलेंटा स्वाद के लिए चिकना न हो जाए, लगभग 15 मिनट । सिमर, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि मिश्रण लगभग 5 सेकंड के लिए एक गर्त को पकड़ने के लिए पर्याप्त मोटा न हो जाए, जब आप पैन तल पर एक चम्मच खींचते हैं, लगभग 20 मिनट कुल । सभी कटा हुआ परमेसन पनीर में हिलाओ, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा मुक्त चिकन शोरबावसा मुक्त चिकन शोरबा
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वसा मुक्त दूधवसा मुक्त दूध
पोलेंटापोलेंटा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पोलेंटा को हल्के से तेल वाले 8 इंच के चौकोर पैन में खुरचें, और चिकना फैलाएं । कम से कम 1 घंटे तक ढीला और ठंडा होने तक ढकें । यदि 1 दिन आगे तक बना रहे हैं, तो एयरटाइट और चिल को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक कटिंग बोर्ड पर पोलेंटा के साथ पैन को जल्दी से पलटें; पैन को उठाएं । एक लंबे, तेज चाकू के साथ, पोलेंटा को 6 या 7 बराबर स्ट्रिप्स में काटें (चाकू को बार-बार साफ करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पोलेंटा स्ट्रिप्स को आधा क्रॉसवर्ड में काटें और अलग खींचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
5
एक प्लेट पर 1/3 से 1/2 कप अनुभवी बारीक सूखे ब्रेड क्रम्ब्स रखें । धीरे से पोलेंटा स्टिक्स, 1 को एक बार में, टुकड़ों में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
पोलेंटापोलेंटा
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
हल्के से तेल से सना हुआ 12 - 15 इंच की नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर थोड़ा अलग रखें । खाना पकाने के तेल या जैतून के तेल स्प्रे के साथ धुंध हल्के से चिपक जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रेजैतून का तेल स्प्रे
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
पोलेंटा स्टिक को 375 ओवन में ब्राउन और क्रस्टी होने तक, 45 से 50 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
एक स्पैटुला के साथ एक थाली या प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
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