आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काली आंखों वाले मटर के साथ मिर्च-रगड़ टर्की कटलेट दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41g प्रोटीन की, 14g वसा की, और कुल का 478 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और टर्की कटलेट, चूने का रस, कोषेर नमक और काली मिर्च, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काली आंखों वाले मटर के साथ चिकन मिर्च, मिर्च-भुना हुआ काली आंखों वाला मटर, तथा एस्केरोल, आलू और टर्की सॉसेज के साथ काली आंखों वाले मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में मिर्च पाउडर और नींबू का रस मिलाएं ।
टर्की जोड़ें और कोट करने के लिए बारी; 10 मिनट खटाई में डालना करते हैं । एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
कूसकूस डालें और 8 से 10 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ; नाली । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मकई, काली आंखों वाले मटर और अजवाइन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि वे नरम न होने लगें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
टमाटर, स्कैलियन, अजमोद, 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और गर्म होने तक, लगभग 2 मिनट और पकाएँ; एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कटोरे में कूसकूस को 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; टॉस । कड़ाही को पोंछ लें; बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ