के लिए-पिटास-खातिर! परमेसन चिकन

के लिए-पिटास-खातिर! परमेसन चिकन
के लिए-पिटास-खातिर! परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 62 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 594 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास अजमोद, लहसुन पाउडर, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन खातिर संगरिया: एक हल्का, ताज़ा खातिर कॉकटेल, खातिर-मक्खन के साथ उबले हुए सॉकी सामन, तथा रम और खातिर और सेब और पार्टी! राष्ट्रीय खातिर दिवस के लिए समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेब्रोकोली slaw मिश्रणब्रोकोली slaw मिश्रण1प्रत्येक के लिए।ताजा जमीन काली मिर्च या लाल मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च या लाल मिर्च, स्वाद के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा खीरे, खुली और बारीक कटा हुआताजा खीरे, खुली और बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजमोदसूखे अजमोद0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डैशताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंबसूखे इतालवी अनुभवी ब्रेडक्रंब0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला1प्रत्येक के लिए।नींबू का रस, स्वाद के लिएनींबू का रस, स्वाद के लिए2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डैशद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़परमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआपरमेसन चीज़, कद्दूकस किया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।मसाला नमक, स्वाद के लिएमसाला नमक, स्वाद के लिए227हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआ21हैबेनेरो मिर्चलाफिंग काउ लाइट स्विस चीज़, वेजलाफिंग काउ लाइट स्विस चीज़, वेज1साबुत गेहूं पिसा ब्रेड, टोस्टेडसाबुत गेहूं पिसा ब्रेड, टोस्टेड
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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