केला एम्पनादास
बनाने की विधि तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है शाकाहारी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 767 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केले, दही, पिसी हुई दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बनानन एम्पनादास, निन्फा के बनाननदास, तथा केला-ब्लैक बीन एम्पानदास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
किशमिश को गर्म पानी में 30 मिनट तक भिगो दें । ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, आटा और नमक मिलाएं ।
एक कांटा का उपयोग करके छोटा करने में मिलाएं, जब तक कि पूरा मिश्रण मटर के आकार के छर्रों में न हो । दही में हिलाओ, और बस 1/2 कप ठंडे पानी को एक आटे में एक साथ रखने के लिए पर्याप्त है ।
मोटाई में एक वर्ग 1/8 इंच के लिए आटा बाहर रोल । चार 8 एक्स 8 इंच वर्गों में कटौती करने के लिए एक चाकू का उपयोग करें । चिंता मत करो अगर वे सही नहीं हैं ।
किशमिश को निथार लें, और दालचीनी और कटे हुए केले के साथ मिलाएं । प्रत्येक वर्ग के आधे हिस्से पर केले के मिश्रण में से कुछ को चम्मच करें, किनारों को सील करने के लिए किनारे पर कम से कम 1/2 इंच आटा छोड़ दें । फल के ऊपर आटा मोड़ो, और किनारों को एक साथ चुटकी । सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित हैं । मैं किनारों के चारों ओर अतिरिक्त आटा रोल करना पसंद करता हूं और फिर इसे तब तक चुटकी लेता हूं जब तक कि यह फिर से पतला न हो जाए । आप अंत में लगभग 1/2 इंच बंद होना चाहेंगे । आप उन्हें अधिक सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न करने के लिए किनारों को थोड़ा ट्रिम कर सकते हैं ।
एक बेकिंग शीट पर एम्पाडास रखें ।
1 बड़ा चम्मच ठंडे पानी और अंडे की सफेदी को एक साथ फेंटें; सबसे ऊपर ब्रश करें ।
पहले से गरम ओवन में या सुनहरा भूरा होने तक 30 मिनट तक बेक करें ।