अपने मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए काले और सफेद बीन सूप एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 476 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास पार्मिगियानो-रेजिगो रिंड, प्याज, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो काले और सफेद बीन सूप, सफेद बीन और काले सूप, तथा सफेद बीन और काले सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बर्तन में बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
गर्मी से निकालें और खड़े होने दें, खुला, 1 घंटा ।
3
एक कोलंडर में सेम नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
4
प्याज को 8-चौथाई गेलन के बर्तन में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक तेल में पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
6
सेम, शोरबा, 1 चौथाई गेलन पानी, पनीर का छिलका, नमक, काली मिर्च, तेज पत्ता, और मेंहदी जोड़ें और उबाल लें, जब तक कि सेम सिर्फ निविदा न हो, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
रोज़मेरी
पनीर
काली मिर्च
बीन्स
शोरबा
पानी
बीफ
नमक
7
जबकि सूप उबल रहा है, मध्यम गर्मी पर एक भारी कड़ाही में बैचों में ब्राउन सॉसेज (यदि उपयोग कर रहा है), मोड़, फिर कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
8
सूप में गाजर हिलाओ और 5 मिनट उबाल लें । केल, सॉसेज, और शेष क्वार्ट पानी में हिलाओ और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि केल निविदा न हो, 12 से 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
गाजर
सॉसेज
पानी
केल
सूप
1
* सूप सबसे अच्छा है अगर 1 या 2 दिन आगे बनाया जाए । पूरी तरह से ठंडा, खुला, फिर ठंडा, ढका हुआ । यदि आवश्यक हो तो पानी के साथ पतला । * लैकिनाटो फार्म स्टैंड, विशेष उत्पादन बाजारों और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है । ध्यान रखें कि इसके कई उपनाम हैं: टस्कन केल, काली गोभी, कैवोलो नीरो, डायनासोर केल और फ्लैट काली गोभी ।