काले और सफेद सेम सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 281 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । उत्कृष्ट उत्तरी बीन्स, नमक, घंटी मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो सफेद और काले बीन सलाद, काले और सफेद बीन सलाद, तथा सफेद, लाल और काले बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
डच ओवन या बड़े सॉस पैन में, एक उबाल में 6 कप पानी लाएं । इस बीच, बेल मिर्च को आधी लंबाई में काट लें; बीज निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मिर्च को उबलते पानी में 2 मिनट तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
नाली; ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
बड़े कटोरे में, सिरका, मिर्च पाउडर, नमक और तेल मिलाएं; अच्छी तरह से ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
5
सलाद और घंटी मिर्च को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
6
काली मिर्च के हलवे में चम्मच बीन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
7
लेट्यूस-लाइन वाली प्लेटों पर तुरंत परोसें, या परोसने के समय तक ठंडा करें ।