केले का एक प्रकार का अनाज पेनकेक्स
केले का एक प्रकार का अनाज पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 9 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 19 सेंट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में केला, ब्राउन शुगर, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो एक प्रकार का अनाज केला पेनकेक्स, केले का एक प्रकार का अनाज पेनकेक्स, तथा ब्लूबेरी-केला एक प्रकार का अनाज पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में, मिक्स मिक्स, आटा, ब्राउन शुगर, दूध, मैश किए हुए केले और अंडे को फोर्क या व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
मध्यम आँच (350 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर तवे या कड़ाही गरम करें । यदि आवश्यक हो तो वनस्पति तेल के साथ ग्रिल्ड को चिकना करें या गर्म करने से पहले खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें । प्रत्येक पैनकेक के लिए, गर्म तवे पर 1/4 कप बैटर डालें । तब तक पकाएं जब तक कि ऊपर से बुलबुले न बन जाएं और किनारे सूख जाएं । बारी; दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
कटा हुआ केले, ब्लूबेरी और ग्रेनोला के साथ शीर्ष पेनकेक्स ।