कोलोकिथोकेफ्टेड्स (ग्रीक ज़ुचिनी फ्रिटर्स) त्ज़त्ज़िकी के साथ

कोलोकिथोकेफ्टेड्स (ग्रीक ज़ुचिनी फ्रिटर्स) त्ज़त्ज़िकी के साथ
तज़्ज़िकी के साथ कोलोकिथोकेफ्टेडेस (ग्रीक ज़ुचिनी फ्रिटर्स) एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 23151 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास लहसुन, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अंडे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी चॉकलेट मिठाई क्साडिला #चोक्टोबर्फेस्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक तोरी फ्रिटर्स-कोलोकिथोकेफ्टेडेस, तज़्ज़िकी के साथ ग्रीक शैली के तोरी फ्रिटर्स, तथा डिल त्ज़त्ज़िकी के साथ तोरी फ्रिटर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
त्ज़त्ज़िकी बनाएं: खीरे से अतिरिक्त नमी निचोड़ें । एक छोटे कटोरे में, दही, लहसुन, ककड़ी और सिरका या नींबू का रस मिलाएं । जैतून के तेल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
TzatzikiTzatziki
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1
कागज़ के तौलिये की एक परत बिछाएं और कद्दूकस की हुई तोरी फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
नमक के साथ तोरी छिड़कें और कम से कम तीस मिनट और एक घंटे तक बैठने दें । तोरी से सभी अतिरिक्त नमी को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
3
डिल, स्कैलियन, जायफल और फेटा के साथ एक बड़े कटोरे में सूखा हुआ तोरी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
गठबंधन करने के लिए मिलाएं । अंडे में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आटे में तब तक हिलाएं जब तक कि आटा एक साथ न आ जाए, अगर आटा पैटी बनाने के लिए बहुत गीला हो तो थोड़ा और आटा मिलाएं । 3-4 इंच पैटीज़ में आटा गूंथ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
5
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । पैटीज़ को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें और इसके माध्यम से पकाया जाता है लेकिन फिर भी नम, प्रति पक्ष लगभग 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
साथ में तज़्ज़िकी के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TzatzikiTzatziki

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ, छिलका हुआ खीराकसा हुआ, छिलका हुआ खीरा63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडिल, कटा हुआडिल, कटा हुआ4largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा12 चम्मच लहसुन पाउडरयुकोनयुकोन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे fetaटूटने लगे feta2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटा (यदि आवश्यक हो तो अधिक)आटा (यदि आवश्यक हो तो अधिक)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रेड वाइन सिरका या नींबू का रसरेड वाइन सिरका या नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1गुच्छा(लगभग 8) स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से बारीक कटा हुआ(लगभग 8) स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से बारीक कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड, कसा हुआ तोरी (लगभग 6 बड़ी तोरी से)पैक्ड, कसा हुआ तोरी (लगभग 6 बड़ी तोरी से)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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