केला-किशमिश मफिन एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 189 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, केला, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कटा हुआ गेहूं केला-किशमिश गेहूं मफिन पोस्ट करें, एगलेस ज्वार बनाना मफिन्स-वेगन बनाना सोरघम मफिन्स, तथा जीन के दलिया-किशमिश मफिन-ये मफिन किशमिश, दलिया, और अखरोट, स्वादिष्ट और स्वस्थ के साथ पैक किए जाते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ तक गर्म करें । केवल 12 नियमित आकार के मफिन कप को छोटा करने के साथ तेल की बोतलें, या खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
छोटा करना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनर
ओवन
2
अनाज को रेसेबल फूड-स्टोरेज प्लास्टिक बैग में रखें; सील बैग और रोलिंग पिन या मीट मैलेट के साथ मोटे तौर पर क्रश करें । बड़े कटोरे में, अनाज, आटा, ब्राउन शुगर और बेकिंग पाउडर मिलाएं । केवल सिक्त होने तक शेष सामग्री में हिलाओ । बैटर को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।