काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर

काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर
काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 803 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 798 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अमेरिकी पनीर, बीन्स, चिपोटल चिलिस और कुछ अन्य चीजों को ब्लॉक करें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर, चिपोटल मैकरोनी और पनीर, तथा चिपोटल मैकरोनी और पनीर.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में कॉर्नस्टार्च, वाष्पित दूध और अंडे मिलाएं और समरूप होने तक फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नमकीन पानी में एक बड़े स्टॉक पॉट में पास्ता पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
नाली, 1 कप पास्ता खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । स्टॉक पॉट पर लौटें और खाना पकाने का पानी, बीन्स, चिपोटल मिर्च, सेरानो या जलेपीनो, वाष्पित दूध का मिश्रण और चीज डालें । धीमी आंच पर, लगातार चलाते हुए, जब तक पनीर पिघल न जाए और सॉस मलाईदार और चिकना न हो जाए, तब तक पकाएं । सीलेंट्रो और स्कैलियन में हिलाओ, कुछ को गार्निश के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
सर्विंग बाउल में डालें, ऊपर से बचा हुआ सीताफल और स्कैलियन डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अमेरिकी पनीर को ब्लॉक करें, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआअमेरिकी पनीर को ब्लॉक करें, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआ4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तनेमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तने2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2पूरे चिपोटल चिलिस को अडोबो में पैक किया जाता है, कीमा बनाया हुआ, साथ ही कैन से 2 बड़े चम्मच अडोबो सॉसपूरे चिपोटल चिलिस को अडोबो में पैक किया जाता है, कीमा बनाया हुआ, साथ ही कैन से 2 बड़े चम्मच अडोबो सॉस2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल1सेरानो मिर्च या जलेपीनो मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआसेरानो मिर्च या जलेपीनो मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआ4सूक्ष्मता कटा हुआ scallionsसूक्ष्मता कटा हुआ scallions1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तेज चेडर पनीर, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआतेज चेडर पनीर, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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