काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर

काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर
काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 803 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 798 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अमेरिकी पनीर, बीन्स, चिपोटल चिलिस और कुछ अन्य चीजों को ब्लॉक करें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली बीन्स और चिपोटल के साथ मैकरोनी और पनीर, चिपोटल मैकरोनी और पनीर, तथा चिपोटल मैकरोनी और पनीर.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में कॉर्नस्टार्च, वाष्पित दूध और अंडे मिलाएं और समरूप होने तक फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नमकीन पानी में एक बड़े स्टॉक पॉट में पास्ता पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
नाली, 1 कप पास्ता खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । स्टॉक पॉट पर लौटें और खाना पकाने का पानी, बीन्स, चिपोटल मिर्च, सेरानो या जलेपीनो, वाष्पित दूध का मिश्रण और चीज डालें । धीमी आंच पर, लगातार चलाते हुए, जब तक पनीर पिघल न जाए और सॉस मलाईदार और चिकना न हो जाए, तब तक पकाएं । सीलेंट्रो और स्कैलियन में हिलाओ, कुछ को गार्निश के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
4
सर्विंग बाउल में डालें, ऊपर से बचा हुआ सीताफल और स्कैलियन डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अमेरिकी पनीर को ब्लॉक करें, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआअमेरिकी पनीर को ब्लॉक करें, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआ425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तनेमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तने2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch2पूरे चिपोटल चिलिस को अडोबो में पैक किया जाता है, कीमा बनाया हुआ, साथ ही कैन से 2 बड़े चम्मच अडोबो सॉसपूरे चिपोटल चिलिस को अडोबो में पैक किया जाता है, कीमा बनाया हुआ, साथ ही कैन से 2 बड़े चम्मच अडोबो सॉस2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल1सेरानो मिर्च या जलेपीनो मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआसेरानो मिर्च या जलेपीनो मिर्च, बारीक कीमा बनाया हुआ4सूक्ष्मता कटा हुआ scallionsसूक्ष्मता कटा हुआ scallions170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तेज चेडर पनीर, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआतेज चेडर पनीर, मोटे तौर पर कसा हुआ या कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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