केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम
केल, मुंडा गाजर और परमेसन के साथ मेक-फॉरवर्ड मैरीनेटेड मशरूम एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 456 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली राबे, काली मिर्च के गुच्छे, क्रेमिनी मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 76 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेक-फॉरवर्ड बेक्ड गाजर, मेक-अहेड मैरिनेटेड झींगा, तथा चिव दही और गाजर के साथ चिकन-फेटा मीटबॉल बनाएं.
निर्देश
1
एक साथ 6 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सरसों, काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन, नींबू का रस और 1 बड़ा चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ2
मशरूम जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस (आंशिक रूप से अचार में डूबा होना चाहिए) । ढककर रात भर फ्रिज में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ3
इस बीच, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ4
ब्रोकोलिनी और चुटकी नमक डालें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, उज्ज्वल हरे रंग तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Broccolini]()
Broccolini![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
Broccolini
(या तो या नियमित)5
ठंडा होने दें, फिर परमेसन, गाजर और केल के साथ टॉस करें । एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![केल]()
केल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
सूअर की चर्बी वापस
केल6
अगले दिन, मशरूम अचार से लहसुन हटा दें । चम्मच मशरूम और सलाद पर शेष अचार और एक साथ टॉस । यदि काम की तैयारी कर रहे हैं, तो जाने के लिए एयरटाइट कंटेनर में पूरी तरह से पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
सामग्री
1गुच्छा![ब्रोकोलिनी या ब्रोकोली राबे, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
ब्रोकोलिनी या ब्रोकोली राबे, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![गाजर, सब्जी छिलके के साथ रिबन में मुंडा]()
गाजर, सब्जी छिलके के साथ रिबन में मुंडा1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बटन या क्रेमिनी मशरूम, कटा हुआ 1/2-इंच मोटा]()
बटन या क्रेमिनी मशरूम, कटा हुआ 1/2-इंच मोटा2मध्यम लौंग![लहसुन, तोड़ी और आधी]()
लहसुन, तोड़ी और आधी1गुच्छा![फ्लैट केल, जैसे लैकिनाटो (डायनासोर), उपजी हटा दी गई, पत्तियों को टुकड़ों में फाड़ दिया गया]()
फ्लैट केल, जैसे लैकिनाटो (डायनासोर), उपजी हटा दी गई, पत्तियों को टुकड़ों में फाड़ दिया गया2झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1 नींबू से रस]()
1 नींबू से रस53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मुंडा या कसा हुआ परमेसन]()
मुंडा या कसा हुआ परमेसन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ब्रोकोलिनी या ब्रोकोली राबे, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
गाजर, सब्जी छिलके के साथ रिबन में मुंडा1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बटन या क्रेमिनी मशरूम, कटा हुआ 1/2-इंच मोटा2मध्यम लौंग
लहसुन, तोड़ी और आधी1गुच्छा
फ्लैट केल, जैसे लैकिनाटो (डायनासोर), उपजी हटा दी गई, पत्तियों को टुकड़ों में फाड़ दिया गया2झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 नींबू से रस53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मुंडा या कसा हुआ परमेसन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
डिजॉन या साबुत अनाज सरसोंकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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