क्लैम, मसल्स और टमाटर के साथ स्पेगेटी

क्लैम, मसल्स और टमाटर के साथ स्पेगेटी
क्लैम, मसल्स और टमाटर के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 640 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अजमोद के पत्ते, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो क्लैम और मसल्स के साथ स्पेगेटी, क्लैम और धीमी गति से भुना हुआ चेरी टमाटर के साथ स्पेगेटी, तथा उबले हुए क्लैम या मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, भारी सॉस पैन में, हल्के से धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
शराब डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
क्लैम और मसल्स डालें, ढककर पकाएं, पैन को अक्सर तब तक हिलाएं जब तक वे खुल न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
गोले को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; एक बार ठंडा होने पर, गोले से मांस को हटा दें, सेवारत के लिए कटोरे को गार्निश करने के लिए उनके गोले में लगभग एक चौथाई क्लैम और मसल्स छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
इस बीच, पास्ता के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार तब तक पकाएं जब तक कि यह "अल डेंटे" न हो जाए । "जब पास्ता पक रहा हो, तो सीफ़ूड पॉट में टमाटर और चिली फ्लेक्स डालें और मध्यम तेज़ आँच पर पकाएँ, जब तक कि टमाटर 5 से 6 मिनट तक टूटने न लगें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और अजमोद में हलचल । बर्तन में क्लैम और मसल्स लौटाएं और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
पास्ता को सूखा लें, फिर इसे बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
8
सीफूड सॉस डालें और तेज़ आँच पर एक या दो मिनट तक पकाएँ, लगातार हिलाते रहें जब तक कि यह गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
9
अलग-अलग कटोरे में तुरंत परोसें, क्लैम और मसल्स अभी भी उनके गोले में गार्निश के रूप में शीर्ष पर हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए चेरी टमाटर (ऊपर नोट देखें)पके हुए चेरी टमाटर (ऊपर नोट देखें)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।clams, झाड़ीclams, झाड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते3मध्यम लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसारकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसार4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पेगेटी या लंबा पास्ता (ऊपर नोट देखें)स्पेगेटी या लंबा पास्ता (ऊपर नोट देखें)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा मसल्स, स्क्रबताजा मसल्स, स्क्रब43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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