क्लासिक बीफ शिश कबाब

क्लासिक बीफ शिश कबाब
क्लासिक बीफ शिश कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 261 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ टेंडरलॉइन, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ और सब्जी शिश कबाब, मेमने शिश कबाब, तथा ग्रीष्मकालीन शिश कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप बैग में 2 चम्मच तेल, मेंहदी और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
गोमांस जोड़ें; सील और कभी कभी मोड़, रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
बैग से गोमांस निकालें; अचार त्यागें । समान रूप से 6 (12-इंच) लकड़ी के कटार पर थ्रेड बीफ़; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मारिनडेमारिनडे
बीफबीफ
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
4
एक बड़े कटोरे में शेष 1 चम्मच तेल और रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च और मशरूम डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । प्रत्येक सब्जी को 12 (12-इंच) कटार पर अलग से थ्रेड करें; शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित इलेक्ट्रिक ग्रिल पर बीफ और वेजिटेबल कबाब रखें । ग्रिल प्याज और काली मिर्च कबाब 10 मिनट। ग्रिल बीफ कबाब 9 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक । टमाटर और मशरूम कबाब को 7 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ टेंडरलॉइन, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में कटौतीबीफ टेंडरलॉइन, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में कटौती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cremini मशरूम, उपजी है और आधीcremini मशरूम, उपजी है और आधी11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1बड़ेलाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1पीली बेल मिर्च, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंपीली बेल मिर्च, बीज और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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