एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? किलबासन और सौकरकूट के साथ पास्ता कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 540 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, अजमोद, किलबासा सॉसेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सौकरकूट और किलबासा (क्रॉक पॉट), ग्रिल्ड किलबासा सौकरकूट और प्याज के साथ, तथा पियरोगी और सौकरकूट के साथ बियाला किलबासा.
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
पास्ता डालें, और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
3
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और शिमला मिर्च को तेल में पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए । लहसुन और किलबासा में हिलाओ, और किलबासा को भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं । सौकरकूट, सरसों और लाल मिर्च में हिलाओ; लगभग 4 मिनट और पकाएं । शराब और अजमोद में हिलाओ, और गर्मी के माध्यम से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
Kielbasa
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1/4 कप पोर्क वसा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
ज़ीटी को किलबासा और सौकरकूट के साथ टॉस करें, और तुरंत परोसें ।