किलबासा और स्विस चर्ड के साथ पास्ता

किलबासा और स्विस चर्ड के साथ पास्ता
किलबासन और स्विस चार्ड के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 630 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. लहसुन की कलियों का मिश्रण, पार्मिगियानो-रेजिगो प्लस अतिरिक्त, पानी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो स्विस चर्ड और किलबासा के साथ पेनी, स्विस चर्ड के साथ पास्ता, तथा स्विस चार्ड और पास्ता सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ठंडे पानी के कई परिवर्तनों में, केंद्र की पसलियों और तनों को काट लें, फिर पत्तियों के साथ अच्छी तरह से धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पानीपानी
पसलियोंपसलियों
2
पसलियों और तनों को 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में काटें और पत्तियों को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पसलियोंपसलियों
3
तेल में किलबासा को 5-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम उच्च गर्मी पर, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KielbasaKielbasa
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
एक कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें । मध्यम गर्मी पर बर्तन में शेष वसा में नमक के साथ कुक पसलियों और उपजी, कभी-कभी सरगर्मी, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पसलियोंपसलियों
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
5
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
चार्ड के पत्ते, पानी और लाल-मिर्च के गुच्छे डालें और उबाल लें, आंशिक रूप से ढक दें, जब तक कि चार्ड के तने नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्विस Chardस्विस Chard
पानीपानी
7
ढक्कन निकालें और किलबासा में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KielbasaKielbasa
8
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं, फिर 1/2 कप पास्ता-खाना पकाने के पानी को आरक्षित करें और पास्ता को एक कोलंडर में सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
पॉटपॉट
9
स्वादानुसार पनीर और नमक के साथ पास्ता को चार्ड मिश्रण में डालें और अच्छी तरह मिलाने तक टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो कुछ आरक्षित पास्ता पानी के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पनीरपनीर
स्विस Chardस्विस Chard
पास्तापास्ता
नमकनमक

सामग्री

2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)किलबासा, लंबाई में चौथाई, फिर 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंकिलबासा, लंबाई में चौथाई, फिर 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो प्लस परोसने के लिए अतिरिक्त पाउंडबारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो प्लस परोसने के लिए अतिरिक्त पाउंड340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)pennepenne0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्विस चर्ड (अधिमानतः लाल; 1 गुच्छा से)स्विस चर्ड (अधिमानतः लाल; 1 गुच्छा से)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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