कोलम्बियाई चिकन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? कोलम्बियाई चिकन सूप कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 395 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.24 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, दही, हैस एवोकैडो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कोलम्बियाई चिकन सूप, कोलम्बियाई चिकन सूप, तथा कोलम्बियाई चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, चावल को पानी से ढककर उबाल लें । आँच को कम करें, ढक दें और चावल के नरम होने तक, 35 से 45 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर नमक के साथ सीजन और एक कांटा के साथ फुलाना ।
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, चिकन शोरबा के साथ चिकन, स्कैलियन, लहसुन, मक्का, जीरा और 1/2 कप सीताफल मिलाएं । नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । लगभग 12 मिनट तक चिकन के पकने तक शोरबा को मध्यम उच्च गर्मी पर उबालें ।
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और थोड़ा ठंडा होने दें । मांस को हड्डियों से खींचकर काट लें ।
शोरबा को तनाव दें और इसे सॉस पैन में लौटा दें । मकई को शोरबा में लौटाएं और शेष ठोस पदार्थों को त्याग दें । शोरबा को उबाल लें।
आलू जोड़ें और लगभग 8 मिनट तक मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें ।
शतावरी डालें और आलू और शतावरी के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें । कटा हुआ चिकन बर्तन में लौटाएं और सूप को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सूप को कटोरे में डालें और एवोकैडो, दही, केपर्स, ब्राउन राइस और शेष 2 बड़े चम्मच सीताफल से गार्निश करें ।