क्विनोआ क्रैनबेरी अखरोट मफिन

क्विनोआ क्रैनबेरी अखरोट मफिन
क्विनोआ क्रैनबेरी अखरोट मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 724 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 47 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 179 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास वैनिलन अर्क, मलाईदार प्राकृतिक काजू मक्खन, क्विनोआ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो क्रैनबेरी अखरोट मफिन, क्रैनबेरी अखरोट मफिन, तथा क्रैनबेरी अखरोट मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमलाईदार प्राकृतिक काजू मक्खन (या बादाम, सूरजमुखी, सोया या मूंगफली)मलाईदार प्राकृतिक काजू मक्खन (या बादाम, सूरजमुखी, सोया या मूंगफली)5रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआयदि आप मफिन लाइनर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो टिन को चिकना करने के लिए नारियल का तेलयदि आप मफिन लाइनर का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो टिन को चिकना करने के लिए नारियल का तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ और ठंडा क्विनोआ (क्विनोआ पकाने के लिए टिप्स)पका हुआ और ठंडा क्विनोआ (क्विनोआ पकाने के लिए टिप्स)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएnondairy दूधnondairy दूध1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्ची चीनी, सुकानात, या 1/2 कप एगेव अमृतकच्ची चीनी, सुकानात, या 1/2 कप एगेव अमृत2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत गेहूं का पेस्ट्री आटा (या एक स्वस्थ आटा जो अच्छी तरह से बेक होता है)साबुत गेहूं का पेस्ट्री आटा (या एक स्वस्थ आटा जो अच्छी तरह से बेक होता है)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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