क्विनोआ टैबूलेह शायद वो मध्य पूर्वी रेसिपी हो जिसकी आपको तलाश है। इस हॉर ड'ओव्रे में प्रति सर्विंग 326 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम फैट होता है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.82 डॉलर प्रति सर्विंग है। बहुत से लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 3201 कहेंगे कि यह बेहतरीन है। दुकान पर जाएँ और नमक, खीरा, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें ले आएँ और इसे आज ही बनाएँ। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और वीगन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 100% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है ,
निर्देश
1
एक सॉस पैन में पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
क्विनोआ और एक चुटकी नमक डालें। आँच धीमी कर दें, ढककर 15 मिनट तक पकाएँ। कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें; काँटे से फुलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
इस बीच, एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल, समुद्री नमक, नींबू का रस, टमाटर, खीरा, हरी प्याज, गाजर और अजमोद मिलाएं। ठंडा किया हुआ क्विनोआ डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
चुनी हुई डिल टहनियाँ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ