कूसकूस और भुना हुआ बैंगन के साथ मेम्ने

कूसकूस और भुना हुआ बैंगन के साथ मेम्ने
कूसकूस और भुना हुआ बैंगन के साथ मेम्ने सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.2 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 468 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 13 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, भेड़ का बच्चा, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बैंगन कूसकूस सलाद, भुना हुआ बैंगन के साथ इज़राइली कूसकूस सलाद, तथा भुना हुआ बैंगन और इज़राइली कूसकूस सलाद.

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
नमकनमक
2
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, 3 मिनट के बाद पलट दें । यदि वांछित हो, तो कूसकूस, टमाटर, पनीर और मेंहदी में हिलाओ; 1 अतिरिक्त मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
रोज़मेरीरोज़मेरी
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
मेम्नेमेम्ने
5
भुने हुए बैंगन के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
कठिनाईआसान
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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