कूसकूस के साथ बाल्समिक टमाटर सॉस में ग्रील्ड सब्जियां
कूसकूस के साथ बाल्समिक टमाटर सॉस में ग्रील्ड सब्जियां आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 344 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 23 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, शिमला मिर्च, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कूसकूस और दही सॉस के साथ ग्रील्ड सब्जियां, टमाटर कूसकूस पर दिलकश टोफू और सब्जियां, तथा टमाटर कूसकूस पर दिलकश टोफू और सब्जियां.
निर्देश
काली मिर्च से बीज निकालें, और लगभग 1 से 2 इंच लंबे स्ट्रिप्स में काट लें ।
बैंगन के क्रॉसवे को लगभग 1/3 से 1/2 इंच मोटे गोल काट लें, और प्रत्येक को 6 से 8 समान टुकड़ों में काट लें । प्याज छीलें, और 8 भागों में काट लें । तोरी ट्रिम, और मोटी स्लाइस में कटौती ।
जैतून के तेल के एक उदार छप के साथ एक उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें । जब यह बहुत गर्म हो जाए, तो सभी सब्जियों को पैन में डालें । उन पर ग्रिल लाइनें प्राप्त करने के लिए कभी-कभी नीचे दबाएं । जलने से रोकने के लिए कभी-कभी मुड़ें । लगभग 15 मिनट तक या सब्जियों के समान रूप से ब्राउन होने और पकने तक पकाएं ।
सब्जियों में व्यापक सेम हिलाओ ।
कटा हुआ टमाटर, और सिरका जोड़ें। कूसकूस तैयार होने पर कुछ मिनट तक उबालें ।
कूसकूस को एक मध्यम कटोरे में रखें ।
उबलते सब्जी स्टॉक जोड़ें, और एक कांटा के साथ हलचल । कूसकूस को चिपके रहने से रोकने के लिए कभी-कभी उठाते रहें । नरम होने में केवल 2 से 3 मिनट लगते हैं ।
कूसकूस को एक बड़े कटोरे या सर्विंग प्लैटर में रखें, और ऊपर से सब्जियां परोसें ।