कूसकूस के साथ बाल्समिक टमाटर सॉस में ग्रील्ड सब्जियां

कूसकूस के साथ बाल्समिक टमाटर सॉस में ग्रील्ड सब्जियां
कूसकूस के साथ बाल्समिक टमाटर सॉस में ग्रील्ड सब्जियां आपके सॉस रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 344 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 23 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, शिमला मिर्च, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कूसकूस और दही सॉस के साथ ग्रील्ड सब्जियां, टमाटर कूसकूस पर दिलकश टोफू और सब्जियां, तथा टमाटर कूसकूस पर दिलकश टोफू और सब्जियां.

निर्देश

1
काली मिर्च से बीज निकालें, और लगभग 1 से 2 इंच लंबे स्ट्रिप्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
2
बैंगन के क्रॉसवे को लगभग 1/3 से 1/2 इंच मोटे गोल काट लें, और प्रत्येक को 6 से 8 समान टुकड़ों में काट लें । प्याज छीलें, और 8 भागों में काट लें । तोरी ट्रिम, और मोटी स्लाइस में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
जैतून के तेल के एक उदार छप के साथ एक उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें । जब यह बहुत गर्म हो जाए, तो सभी सब्जियों को पैन में डालें । उन पर ग्रिल लाइनें प्राप्त करने के लिए कभी-कभी नीचे दबाएं । जलने से रोकने के लिए कभी-कभी मुड़ें । लगभग 15 मिनट तक या सब्जियों के समान रूप से ब्राउन होने और पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
सब्जियों में व्यापक सेम हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
5
कटा हुआ टमाटर, और सिरका जोड़ें। कूसकूस तैयार होने पर कुछ मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6
कूसकूस को एक मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
उबलते सब्जी स्टॉक जोड़ें, और एक कांटा के साथ हलचल । कूसकूस को चिपके रहने से रोकने के लिए कभी-कभी उठाते रहें । नरम होने में केवल 2 से 3 मिनट लगते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
8
कूसकूस को एक बड़े कटोरे या सर्विंग प्लैटर में रखें, और ऊपर से सब्जियां परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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