ककड़ी क्रीम और पीटा चिप्स के साथ दाल

ककड़ी क्रीम और पीटा चिप्स के साथ दाल
ककड़ी क्रीम और पीटा चिप्स के साथ दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.39 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 325 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, खीरा, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ककड़ी दही पिसा चिप्स के साथ डुबकी, बेक्ड पिटा चिप्स-स्वस्थ अनुभवी पिटा चिप्स, तथा जलापेनो क्रीम चीज़ डिप के साथ बेक्ड पिटा चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
पीटा चिप्स तैयार करने के लिए, पिटा विभाजित करें; प्रत्येक आधे को 8 वेजेज में काटें । बेकिंग शीट पर एक परत में वेजेज व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
350 पर 20 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें । बेकिंग शीट पर पूरी तरह से ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
ककड़ी क्रीम तैयार करने के लिए, पालक और खट्टा क्रीम को खाद्य प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
पालक के मिश्रण को एक छोटे कटोरे में रखें; खीरा और नमक का पानी का छींटा डालें । ढककर कम से कम 1 घंटा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
6
दाल तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
7
जीरा और सरसों डालें; 2 मिनट या टोस्ट होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । प्याज, लहसुन, लाल मिर्च, हल्दी और अदरक में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । शोरबा, दाल, और 1 कप पानी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या जब तक दाल बहुत निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें और 20 मिनट या मोटी और मलाईदार तक उबाल लें, कभी-कभी एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हल्दीहल्दी
दालदाल
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
गर्मी से निकालें । टमाटर, 1/4 चम्मच नमक और रस में हिलाओ । लगभग 3/4 कप दाल को प्रत्येक 4 कटोरे में डालें; प्रत्येक को 3 बड़े चम्मच ककड़ी क्रीम और 8 पीटा चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बच्चा पालकताजा बच्चा पालक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ छिलके वाला खीराबारीक कटा हुआ छिलके वाला खीरा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे दालसूखे दाल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बोतलबंद जमीन ताजा अदरक (जैसे स्पाइस वर्ल्ड)बोतलबंद जमीन ताजा अदरक (जैसे स्पाइस वर्ल्ड)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1डैशसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)कार्बनिक सब्जी शोरबा (जैसे स्वानसन प्रमाणित कार्बनिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार26-इंच(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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