ककड़ी-टमाटर रायता के साथ ग्रील्ड तंदूरी चिकन

ककड़ी-टमाटर रायता के साथ ग्रील्ड तंदूरी चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पूरे 30 नुस्खा है 233 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह भारतीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, खीरा-टमाटर का रायता, पिसा हुआ धनिया और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर-ककड़ी रायता के साथ तंदूरी चिकन, ककड़ी रायता के साथ तंदूरी चिकन, तथा तंदूरी ग्रिल्ड चिकन विद मिंट रायता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ककड़ी-टमाटर रायता तैयार करें ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और अगली 8 सामग्री मिलाएं, एक पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
प्रत्येक चिकन स्तन आधे में 3 विकर्ण 1/4-इंच-गहरी स्लिट्स काटें। मसाले के पेस्ट को स्लिट्स में और चिकन के सभी तरफ रगड़ें । कवर करें और 15 मिनट खड़े रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 6 मिनट ग्रिल करें ।
ककड़ी-टमाटर रायता के साथ परोसें ।