ककड़ी सलाद के साथ बीफ केफ्टा पैटीज़
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खीरे के सलाद के साथ बीफ़ केफ्टा पैटीज़ को आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । काली मिर्च, ग्रीक योगर्ट, फ्लैट-लीफ पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तरबूज स्लाव के साथ बीफ केफ्टा, एक उष्णकटिबंधीय आम और ककड़ी सलाद के साथ केला और नारियल पोर्क पैटीज़, तथा लाइम नूडल सलाद के साथ अदरक बीफ पैटीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
एक मध्यम कटोरे में गोमांस, 1/4 कप अजमोद, सीताफल और अगली 5 सामग्री मिलाएं । मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
पैन में पैटीज़ जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
एक मध्यम कटोरे में ककड़ी और सिरका मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में दही, शेष 2 बड़े चम्मच अजमोद, रस और काली मिर्च मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 पैटी और 2/2 कप ककड़ी मिश्रण की व्यवस्था करें । लगभग 2 बड़े चम्मच दही सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
प्रत्येक को 2 पीटा वेजेज के साथ परोसें ।