कड़ाही भुना हुआ मसालेदार भिंडी

कड़ाही भुना हुआ मसालेदार भिंडी
स्किलेट भुना हुआ मसालेदार भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 171 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 39 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दालचीनी, ग्रीक योगर्ट, पिसी हुई सौंफ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो स्किलेट-भुना हुआ मसालेदार भिंडी, स्किलेट-भुना हुआ ओक्रान और झींगा, तथा मसालेदार छोले के साथ वन-स्किलेट भुना हुआ बटरनट स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर दालचीनीचुटकी भर दालचीनी1स्मॉल्सखीरा, छिलका और कद्दूकस किया हुआखीरा, छिलका और कद्दूकस किया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई सौंफ के बीजपिसी हुई सौंफ के बीज43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत दूध दही या ग्रीक योगर्टसाबुत दूध दही या ग्रीक योगर्ट0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1नींबू का रस और उत्साहनींबू का रस और उत्साह23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भिंडी, आधी लंबाई मेंभिंडी, आधी लंबाई में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म लाल शिमला मिर्चगर्म लाल शिमला मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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