कद्दू के साथ चिकन और सफेद बीन मिर्च की रेसिपी तैयार है लगभग 57 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 25 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह सूप की तरह अच्छा काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, बटरनट स्क्वैश, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सफेद बीन और कद्दू पोर्क मिर्च, सफेद बीन और टर्की कद्दू मिर्च, तथा कद्दू और सफेद बीन टर्की मिर्च केल और पेपिता सालसा के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
एक मध्यम कटोरे में चिकन और 1 बड़ा चम्मच मसाला मिश्रण मिलाएं, और कोट करने के लिए टॉस करें । बचा हुआ मसाला मिश्रण अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम आँच पर एक बड़े सूप के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें; चिकन डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते हुए, 5 मिनट या गुलाबी न होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
सूप पॉट में प्याज, घंटी मिर्च, और जलेपियो जोड़ें; मध्यम गर्मी पर पकाना, अक्सर सरगर्मी, 5 मिनट या जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं । लहसुन और आरक्षित मसाले के मिश्रण में हिलाओ; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
लहसुन
प्याज
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
सूप पॉट में कद्दू और अगले 5 सामग्री जोड़ें । सूप को उबाल लें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कवर करें, 25 मिनट या कद्दू के नरम होने तक । चिकन को बर्तन में लौटाएं; 2 मिनट या गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
कद्दू
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
गर्मी से निकालें, और चूने के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
8
गार्निश, अगर वांछित। रेफ्रिजरेटर में कवर, 3 दिनों तक रखेगा ।
मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज मेरी सबसे बड़ी पसंद हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है संग्रे डे टोरो कावा । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।