आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कद्दू के गुलदस्ते को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 178 कैलोरी. के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में वसा-चमड़ी वाला चिकन शोरबा, लहसुन, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, बुइलाबाइस, तथा बुइलाबाइस.
निर्देश
1
सौंफ से डंठल, जड़ के सिरे और कटे हुए क्षेत्रों को ट्रिम करें और त्यागें । चॉप और रिजर्व ग्रीन टॉप। सिर कुल्ला; आधा लंबाई में कटौती, फिर टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ
2
मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में तेल गरम करें; सौंफ, प्याज और लहसुन डालें और नरम, 10 से 12 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ
लहसुन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
शराब जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराब
4
शोरबा, क्लैम का रस, पेर्नोड (यदि उपयोग कर रहे हैं), कद्दू, केसर, बे पत्ती, नमक और काली मिर्च जोड़ें; गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि कद्दू को छेदने पर निविदा न हो, 15 से 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्लैम रस
बे पत्तियां
कद्दू
केसर
काली मिर्च
Pernod
शोरबा
नमक
5
टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । धीरे से मछली में हलचल; केंद्र में अपारदर्शी (परीक्षण करने के लिए कट), 4 से 5 मिनट तक उबालें । अजमोद में हिलाओ। कटोरे में करछुल और 1 बड़ा चम्मच रूइल और सौंफ के शीर्ष के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
अजमोद
सौंफ
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
6
रूइल: एक कटोरी में, 1/2 कप मेयोनेज़, 1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट, 2 चम्मच नींबू का रस, 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग, 1/4 चम्मच लाल मिर्च, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं । लगभग 1/2 कप बनाता है ।