कद्दू नारियल का दूध सूप
कद्दू नारियल का दूध सूप एक है लस मुक्त 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सूप में है 300 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी से 169 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास पानी, चिकन गुलदस्ता क्यूब्स, कद्दू प्यूरी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो नारियल के दूध के साथ थाई कद्दू का सूप, नारियल के दूध के साथ मसालेदार कद्दू का सूप पकाने की विधि, तथा कद्दू और नारियल का दूध " पन्ना कत्था समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं; पिघले हुए मक्खन में प्याज और लहसुन को नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । मिश्रण में पानी और चिकन गुलदस्ता क्यूब्स हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि गुलदस्ता क्यूब्स भंग न हो जाए, 2 से 3 मिनट । कद्दू प्यूरी, नारियल का दूध, अदरक, संतरे का रस, कद्दू पाई मसाला, और मिर्च पाउडर को तरल में मिलाएं । सूप को उबाल लें, और 5 से 7 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
सूप को ब्लेंडर पिचर में आधा से ज्यादा न भरें । ब्लेंडर के ढक्कन को मजबूती से दबाए रखें । प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी, और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप एक छड़ी ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और बर्तन में सूप प्यूरी कर सकते हैं ।
शुद्ध सूप को मध्यम आँच पर लौटाएँ; एक उबाल लाने के लिए और एक और 10 मिनट पकाना ।