कद्दू फ्लान
नुस्खा कद्दू फ्लान आपके यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 174 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कद्दू, अंडे, चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो मसालेदार कद्दू के बीज के साथ कद्दू फ्लान, कद्दू के बीज प्रालिन के साथ कद्दू फ्लान, तथा कद्दू के बीज प्रालिन के साथ कद्दू फ्लान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/2 कप चीनी को 9 इंच के गोल केकपैन में छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर कुक, कभी-कभी ओवन मिट्स का उपयोग करके पैन को मिलाते हुए, जब तक कि चीनी पिघल न जाए और हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए; एक तरफ सेट करें । (
ठंडा होने पर मिश्रण थोड़ा फट सकता है । )
एक भारी सॉस पैन में दूध और शेष 1/2 कप चीनी गरम करें, लगातार हिलाते हुए, गर्म और झागदार होने तक ।
मिश्रित होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मध्यम गति पर अंडे, अंडे का सफेद भाग और अगली 3 सामग्री मारो; धीरे-धीरे गर्म दूध का मिश्रण डालें, कम गति से फेंटें ।
कारमेलाइज्ड चीनी के ऊपर मिश्रण डालें, और केकपैन को रोस्टिंग पैन में रखें ।
1 इंच की गहराई तक रोस्टिंग पैन में गर्म पानी डालें ।
350 पर 1 घंटे के लिए या फ्लान के केंद्र में डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें ।
पानी से पैन निकालें; एक तार रैक पर ठंडा । कवर और सर्द।
एक उथले पैन में नारियल को 350 पर बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 6 मिनट या टोस्ट होने तक । कूल ।
एक स्पैटुला के साथ फ्लान के किनारों को ढीला करें, और एक सर्विंग प्लेट पर पलटें ।