कबाड़ के साथ शतावरी
कबाड़ के साथ शतावरी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 337 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, ब्रेड क्रम्ब्स, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टैको जंक, जंक फूड के दीवाने-नहीं!, तथा क्रॉक-पॉट टैको जंक.
निर्देश
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक सॉस पैन में स्टीमर डालें ।
स्टीमर के नीचे तक पहुंचने के लिए सॉस पैन में पर्याप्त पानी डालें । पानी को उबाल लें।
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और केवल निविदा तक भाप लें, मोटाई के आधार पर 2 से 6 मिनट ।
शतावरी को बेकिंग डिश में रखें ।
शतावरी के ऊपर मेयोनेज़ फैलाएं; ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि क्रम्ब्स और चीज़ गोल्डन ब्राउन न हो जाएं, लगभग 20 मिनट ।