कभी एक यामी चुंबन
कभी चुंबन एक यामी सिर्फ साइड डिश आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 368 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में संतरे का छिलका, शकरकंद, मार्जरीन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो यामी मैश किए हुए आलू, मधुमक्खी का चुंबन, तथा परी का चुंबन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकी शीट को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
शकरकंद को स्क्रब करें, उन्हें कांटे से कई जगहों पर गहराई से चुभें, और उन्हें पंक्तिबद्ध कुकी शीट पर रखें ।
आलू को पहले से गरम ओवन में निविदा तक, लगभग 45 मिनट तक बेक करें । लगभग 15 मिनट तक उन्हें ठंडा होने दें । शकरकंद के मांस को एक बड़े कटोरे में निकाल लें और अच्छी तरह से मैश कर लें । संतरे का रस, ब्राउन शुगर, मार्जरीन, संतरे के छिलके और दालचीनी में हिलाओ । अगर आप शकरकंद को बहुत चिकना पसंद करते हैं, तो आप उन्हें इलेक्ट्रिक मिक्सर से मिला सकते हैं ।
आलू को माइक्रोवेव सेफ डिश में फैलाएं ।
लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें ।