कम वसा वाले हैम-एंड-चेडर मफिन
कम वसा वाले हैम-एंड-चेडर मफिन आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 61 कैलोरी. यह नुस्खा 144 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग मिक्स, प्याज, चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 7 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो कम वसा वाले चॉकलेट मफिन, कम वसा ब्लूबेरी-स्ट्रॉबेरी मफिन, तथा चेडर राई मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; प्याज जोड़ें, और 3 से 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में बेकिंग मिक्स और आधा पनीर मिलाएं; मिश्रण के केंद्र में एक कुआं बनाएं ।
दूध और अंडे को एक साथ हिलाओ, अच्छी तरह से सम्मिश्रण; पनीर मिश्रण में जोड़ें, सिक्त होने तक सरगर्मी करें । प्याज और हैम में हिलाओ । हल्के से ग्रीस किए हुए मफिन पैन में चम्मच से दो-तिहाई भर दें ।
शेष 1 कप पनीर के साथ छिड़के ।
यदि वांछित हो, तो खसखस के साथ छिड़के।
425 पर 18 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
पैन से निकालने से 2 से 3 मिनट पहले खड़े होने दें ।
नोट: यदि वांछित हो, तो नियमित पैन के लिए मिनी मफिन पैन को स्थानापन्न करें ।
425 पर 14 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । 2 1/2 दर्जन मिनी मफिन बनाता है ।