करी आड़ू और झींगा सलाद

करी आड़ू और झींगा सलाद
करी आड़ू और झींगा सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.17 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, प्याज, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी झींगा सलाद, सरल करी झींगा सलाद, तथा ग्रील्ड तरबूज के साथ करी-झींगा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमकीन पानी में झींगा उबालें जब तक कि अपारदर्शी न हो, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
2
ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिंराट नाली और एक बड़े मिश्रण कटोरे में डाल दिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
4
झींगा में आड़ू, प्याज, चिली, नमक और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
पीचपीच
झींगाझींगा
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
5
गर्म होने तक एक छोटे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टोस्ट में मसाले और ज़ुल्फ़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेमसाले
टोस्टटोस्ट
7
चिंराट मिश्रण पर गर्म तेल डालो, धीरे से गठबंधन करने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
माइक्रोवेव 4 पप्पडम 1 एक बार में फूला हुआ और कुरकुरा होने तक, लगभग 50 सेकंड । प्रत्येक को कुछ बड़े टुकड़ों में क्रैक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
9
4 डिनर प्लेटों पर एवोकैडो की व्यवस्था करें, चिंराट मिश्रण के साथ शीर्ष, और सीलेंट्रो और पप्पडम के साथ प्लेटों को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
झींगाझींगा
10
* वेफर-पतली भारतीय रोटी; अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों के एशियाई खाद्य गलियारे में खोजें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
वेफरवेफर

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया की टहनीधनिया की टहनी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)धनिया के बीजधनिया के बीज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1कसा हुआ परमेसन चीज़हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ आड़ूकटा हुआ आड़ू113हैबेनेरो मिर्चपैकेज सादा या काली मिर्च पप्पडमपैकेज सादा या काली मिर्च पप्पडम1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज1serrano चिली, बारीकी कटा हुआserrano चिली, बारीकी कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चखोलीदार और विच्छेदित झींगा (24 से 32 प्रति पौंड । )खोलीदार और विच्छेदित झींगा (24 से 32 प्रति पौंड । )3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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