करी आलू की चटनी
करी हुई आलू की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 215 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास हरा प्याज है, तो हाथ में मार्जरीन, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री चिपका दें, आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो करी शकरकंद की चटनी, करी हुई फूलगोभी की चटनी, तथा करी गोभी और काले चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; 15 मिनट या निविदा तक पकाना ।
नाली और ठंडा । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 2 एक्स 11 इंच बेकिंग डिश में 7 कप आलू की व्यवस्था करें ।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में दूध और आटा मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज, करी पाउडर और लहसुन डालें। 1 मिनट पकाएं। दूध के मिश्रण में हिलाओ, और मोटी (लगभग 1 मिनट) तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें । दही, टमाटर सॉस, और नमक में हिलाओ । आलू के ऊपर आधा सॉस डालें । शेष आलू और सॉस के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
425 पर 30 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।