करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली
करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.13 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 186 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, तुलसी, करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली, मलाईदार जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ टमाटर ककड़ी सलाद, तथा टमाटर ककड़ी जड़ी बूटी सलाद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
1
प्यूरी ककड़ी, टमाटर, करी पाउडर, और एक ब्लेंडर में नमक चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![करी पाउडर]()
करी पाउडर![ककड़ी]()
ककड़ी![टमाटर]()
टमाटर![नमक]()
नमक
करी पाउडर
ककड़ी
टमाटर
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर
ब्लेंडर2
एक महीन जाली वाली छलनी को भीगे हुए कागज़ के तौलिये से लाइन करें और एक बड़े कांच के माप पर सेट करें, फिर खीरे के मिश्रण को छलनी में स्थानांतरित करें और तरल 2/3 कप, लगभग 20 मिनट तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ककड़ी]()
ककड़ी
ककड़ीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कागज तौलिए]()
कागज तौलिए![चलनी]()
चलनी
कागज तौलिए
चलनी
सॉस पैन
पानी
रस
नींबू
चाकू
कटोरा1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन
ओवन
मछली3
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ सभी पर पट्टिका ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
नमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
बेकिंग पैन
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खीरा, छिलका और कटा हुआ (1 1/2 कप)]()
खीरा, छिलका और कटा हुआ (1 1/2 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![करी पाउडर (अधिमानतः मद्रास)]()
करी पाउडर (अधिमानतः मद्रास)2(सर्दी)![पतले कटा हुआ ताजा तुलसी]()
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives]()
सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![शिथिल ताजा अजमोद पत्तियों पैक]()
शिथिल ताजा अजमोद पत्तियों पैक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मिश्रित छोटे विरासत टमाटर, आधा (बड़े वाले चौथाई)]()
मिश्रित छोटे विरासत टमाटर, आधा (बड़े वाले चौथाई)1![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके11 पौंड तोरी,![बारीक कटा हुआ ताजा नींबू बाम (वैकल्पिक)]()
बारीक कटा हुआ ताजा नींबू बाम (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चीनी (स्वाद के लिए)]()
चीनी (स्वाद के लिए)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर, कटा हुआ (3/4 कप)]()
टमाटर, कटा हुआ (3/4 कप)850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हल्के सफेद मांस वाले मछली के बुरादे जैसे कि फ्लाउंडर, समुद्री बास, या स्नैपर]()
हल्के सफेद मांस वाले मछली के बुरादे जैसे कि फ्लाउंडर, समुद्री बास, या स्नैपर
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खीरा, छिलका और कटा हुआ (1 1/2 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
करी पाउडर (अधिमानतः मद्रास)2(सर्दी)
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
शिथिल ताजा अजमोद पत्तियों पैक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मिश्रित छोटे विरासत टमाटर, आधा (बड़े वाले चौथाई)1
नींबू के छिलके11 पौंड तोरी,
बारीक कटा हुआ ताजा नींबू बाम (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
चीनी (स्वाद के लिए)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर, कटा हुआ (3/4 कप)850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हल्के सफेद मांस वाले मछली के बुरादे जैसे कि फ्लाउंडर, समुद्री बास, या स्नैपरअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर79
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