करी चिकन पिटास
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 102 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, पीटा ब्रेड राउंड, मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो करी चिकन पिटास, करी चिकन पिटास, तथा करी चिकन पिटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें; चिकन जोड़ें । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 13 मिनट ।
मटर जोड़ें; कवर और एक अतिरिक्त 7 मिनट उबाल या जब तक मटर कुरकुरा निविदा रहे हैं ।
नाली और मोटे चिकन काट लें ।
एक कटोरे में चिकन, मटर और अंगूर मिलाएं ।
दही, खट्टा क्रीम, करी पाउडर और नींबू का रस मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
चिकन मिश्रण पर डालो; धीरे टॉस । कवर और सर्द, अगर वांछित।
प्रत्येक लेटस-लाइन वाले पीटा आधे में 1/2 कप चिकन सलाद चम्मच।