करी जौ चिकन
करी जौ चिकन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 428 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। 2.24 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% कवर करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे दोबारा बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। संतरे का मुरब्बा, करी पाउडर, चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट का समय लगता है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 63% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में प्याज़, मिर्च और लहसुन को तेल में कुरकुरा होने तक भूनें। सेब और करी डालकर हिलाएँ; 1-2 मिनट पकाएँ।
शोरबा और जौ डालें; उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
चिकन को 9 इंच के ग्रीस लगे चौकोर बेकिंग डिश में डालें। जौ के मिश्रण पर चिकन सजाएँ; लहसुन नमक छिड़कें। ढककर 375 डिग्री पर 45 मिनट तक बेक करें। ढक्कन खोलें; मुरब्बा लगाएँ।
इसे बिना ढके 15 मिनट तक पकाएं या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए और जौ नरम न हो जाए।