करी जौ चिकन

करी जौ चिकन
करी जौ चिकन एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 4 लोगों के लिए है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 428 कैलोरी , 31 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। 2.24 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% कवर करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे दोबारा बनाएगा। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। संतरे का मुरब्बा, करी पाउडर, चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट का समय लगता है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 63% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में प्याज़, मिर्च और लहसुन को तेल में कुरकुरा होने तक भूनें। सेब और करी डालकर हिलाएँ; 1-2 मिनट पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस सलामीपतली स्लाइस सलामी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम1/2 पिंट नॉनफैट खट्टी क्रीम
2
शोरबा और जौ डालें; उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 15 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
चिकन को 9 इंच के ग्रीस लगे चौकोर बेकिंग डिश में डालें। जौ के मिश्रण पर चिकन सजाएँ; लहसुन नमक छिड़कें। ढककर 375 डिग्री पर 45 मिनट तक बेक करें। ढक्कन खोलें; मुरब्बा लगाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
कीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआकीवीफल, 1/4 इंच मोटा कटा हुआ
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
4
इसे बिना ढके 15 मिनट तक पकाएं या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए और जौ नरम न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए

सामग्री

5881 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन11टीएसपी सूखा अजवायनसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक75जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन80जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा200जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमोती जौमोती जौ75जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)1( बैंगन)तीखा सेब, कटा हुआतीखा सेब, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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