करी बीफ स्टू

करी बीफ स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए करी बीफ़ स्टू को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काफिर चूने के पत्ते, थाई तुलसी, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो करी बीफ स्टू, हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, तथा करी भेड़ का बच्चा स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मोर्टार में, पाउंड चीलेऔर नमक एक मूसल के साथ चूर्णित होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
सूचीबद्ध क्रम में एक-एक करके सामग्री जोड़ें, अगले से पहले प्रत्येक को पूरी तरह से चूर्णित करें, लगभग 15 मिनट total.DO आगे: 1 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है; कवर और सर्द ।
1
एक बर्तन में करी पेस्ट, बीफ, सोया सॉस और पिसी हुई सूखी मिर्च मिलाएं; बीफ को कोट करने के लिए हिलाएं । कुक,कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
करी पेस्टकरी पेस्ट
सोया सॉससोया सॉस
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
शोरबा डालेंऔर एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को कम करेंमीडियम-कम, और उबाल लें,कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस निविदा न हो लेकिन गिर न जाएअलग से, 2-2 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
उथले, गाजर, और चूने के पत्तों में हिलाओ । जब तक सब्जियां सिर्फ निविदा न हों,लगभग 10 मिनट तक उबालें । यदि शोरबा बहुत नमकीन है, तो जोड़ेंएक बार में कुछ बड़े चम्मच पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
सब्जीसब्जी
शालोटशालोट
गाजरगाजर
शोरबाशोरबा
4
सीताफल और तुलसी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
तुलसीतुलसी

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआबीफ शोरबा, अधिमानतः कम नमकबीफ शोरबा, अधिमानतः कम नमक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छंटनी की गोमांस चक, 1 1/2छंटनी की गोमांस चक, 1 1/2"-2" क्यूब्स में कटौती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, खुली, लंबाई में आधी, 1/4 इंच मोटी अर्ध-चंद्रमा (लगभग) में क्रॉसवर्ड काट लेंमध्यम गाजर, खुली, लंबाई में आधी, 1/4 इंच मोटी अर्ध-चंद्रमा (लगभग) में क्रॉसवर्ड काट लें4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ छिलका ताजा गंगालकटा हुआ छिलका ताजा गंगाल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा लहसुन लौंगआधा लहसुन लौंग6ताजा या जमे हुए काफिर चूने के पत्तेताजा या जमे हुए काफिर चूने के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1लेमनग्रास डंठल, नीचे 4लेमनग्रास डंठल, नीचे 4" केवल, सख्त बाहरी परत को हटा दिया गया, 1" टुकड़ों में काट दिया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा उथलाआधा उथला12 चम्मच लहसुन पाउडरथाई झींगा पेस्टथाई झींगा पेस्ट33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसोया सॉस, अधिमानतः थाई पतली सोया सॉस (जैसे स्वस्थ लड़का)सोया सॉस, अधिमानतः थाई पतली सोया सॉस (जैसे स्वस्थ लड़का)4झींगा और शिरायुक्तपतले कटा हुआ थाई तुलसीपतले कटा हुआ थाई तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमीन सूखे थाई मिर्चजमीन सूखे थाई मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ खुली ताजा हल्दीकटा हुआ खुली ताजा हल्दी6सूखे पुया या 3 सूखे गुआजिलो बवासीर, तना हुआ, बीजयुक्तसूखे पुया या 3 सूखे गुआजिलो बवासीर, तना हुआ, बीजयुक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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