करी बटरनट स्क्वैश सूप
करी बटरनट स्क्वैश सूप एक लस मुक्त और शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक सूप के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास सीताफल, बटरनट स्क्वैश, पिसा हुआ जीरा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो करी स्क्वैश बीज के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, करी बटरनट स्क्वैश सूप, तथा करी बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
लीक और अगले 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से लीक) जोड़ें, और 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
स्क्वैश, पानी और सेब जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
एक ब्लेंडर में आधा सूप रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में पका हुआ सूप डालें । शेष सूप के साथ प्रक्रिया दोहराएं । पैन में सूप लौटें; क्रीम और नमक में हलचल । 1 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
प्रत्येक सेवारत को लगभग 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़कें ।