करी लॉबस्टर रोल
नुस्खा करी लॉबस्टर रोल मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 30 मिनट. यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 20 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 49 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल से भरे एंकोवी, मेयोनेज़, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. इस स्कोर improvable है. कोशिश करो वेट वॉचर्स पर भोजन करना: लॉबस्टर लेडी मेन लॉबस्टर रोल, लॉबस्टर रोल (और लॉबस्टर सबक), तथा न्यू इंग्लैंड स्टाइल हॉट डॉग रोल / बन्स (लॉबस्टर रोल आदि के लिए । ) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, झींगा मछलियों को तब तक पकाएं जब तक कि वे चमकीले लाल न हो जाएं, 8 मिनट ।
पूंछ से निकायों को मोड़ो । कैंची का उपयोग करके, गोले के नीचे के साथ काटें और मांस को हटा दें । पूंछ को लंबा करें और अंधेरे आंतों को त्यागें । पंजे को क्रैक करें और मांस को एक टुकड़े में हटा दें ।
लॉबस्टर को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने तक ठंडा करें ।
एक चूने का पत्ता पकड़े हुए, पत्ती को आधा में विभाजित करने के लिए स्टेम को खींचें । शेष पत्तियों के साथ दोहराएं । तेल के साथ पत्तियों को रगड़ें; एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरण ।
कुरकुरा होने तक 8 मिनट तक बेक करें ।
एक छोटी कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ । मैश anchovies के साथ प्याज़.
करी पाउडर डालें और सुगंधित होने तक, 1 मिनट तक पकाएँ । एक कटोरे में मिश्रण को खुरचें और ठंडा होने दें । मेयोनेज़, नींबू का रस और डिल और नमक के साथ मौसम में हिलाओ । 15 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
करी मेयोनेज़ को लॉबस्टर में मोड़ो । बन्स में सलाद चम्मच; चूने के पत्तों और ककड़ी के साथ शीर्ष ।